Qual é o segredo para ter uma vida longa e feliz?

Confira os passos listados pelo estudo Harvard Study of Adult Development para uma vida mais longa e feliz

Postado em: 03/04/2023

O que realmente importa quando falamos de felicidade? Não é só falar de um momento em si, mas de ser verdadeiramente feliz durante a vida. Não há uma fórmula mágica, mas existem alguns caminhos e atitudes que ajudarão nesse processo.

O estudo Harvard Study of Adult Development é considerado um dos mais completos no assunto. Ele acompanha a vida de mais de 720 homens em Boston, desde os anos 1930. Além disso, também estuda os filhos e as filhas dos participantes iniciais.

A análise dessas pessoas por décadas trouxe alguns insights e dados interessantes sobre como funciona a felicidade e quais são os passos para realmente conquistá-la. Continue a leitura para conferir as informações da pesquisa.

Mantenha os apoiadores por perto

Uma pesquisa realizada pela GlobalWebIndex, em 2019, mostrou que a população brasileira é a segunda do mundo que mais passa tempo online, cerca de quatro horas por dia. Mas e com as pessoas importantes para nós, quanto tempo será que passamos?

O Harvard Study of Adult Development mostrou que é fundamental manter o contato com pessoas que amamos. Um dos participantes do estudo afirmou que se sentiu bem quando se aposentou, mas que, ao longo do tempo, foi perdendo o contato com os filhos e se separou da esposa, com isso, se tornou uma pessoa muito sozinha.

A pesquisa confirmou que esse não é um caso isolado. É comum que algumas pessoas que não têm muito contato com a família ou amigos se sintam infelizes. Por isso, é fundamental estar com quem te oferece suporte e te apoia.

Pessoas na frente do dinheiro

Outro ponto importante do estudo foi mostrar que nem sempre quem tem mais dinheiro é o que encontra mais felicidade. Uma comparação foi feita entre dois personagens e mostrou essa realidade.

O primeiro se formou em Direito e ganhava cerca de $ 52.000 dólares por ano. Já o outro sonhava em ser escritor, mas voltou para casa para cuidar da mãe doente e passou a lecionar, ganhando anualmente $ 18.000 dólares.

É de se esperar que achemos que o primeiro personagem seria mais feliz, mas o estudo mostrou que não. O primeiro personagem passou a se concentrar mais em suas realizações pessoais, enquanto o segundo focou no seu relacionamento com os outros.

O resultado? O personagem 2 foi considerado um dos homens mais felizes do estudo. “O dinheiro pode comprar felicidade? Talvez a pergunta certa seja: 'O que realmente me faz feliz?' ”, é o que comentam os pesquisadores.

Ser vulnerável também é importante

Outra questão sobre a felicidade está diretamente relacionada com ser vulnerável. Os autores do Harvard Study of Adult Development afirmam que, comparando os participantes, eles só obtiveram a real felicidade quando se permitiram falar a verdade para si mesmo e para os outros.

Uma das personagens, por exemplo, afirmou que só se sentiu feliz depois que pediu o divórcio, mesmo sendo um processo doloroso no início. Segundo os autores, “Por causa de seu envolvimento total com as pessoas próximas a ela, ela viveu, como dizem os budistas zen, ‘as dez mil alegrias e as dez mil tristezas’”.

É preciso fazer um balanço da vida

Os estudos também mostram que os participantes terem que fazer os questionários foi crucial para que eles conseguissem fazer um balanço na vida deles. Olhar para trás, para o que viveram e para si mesmos permitiu que eles entendessem os momentos da vida.

Segundo eles, isso pode ser feito da seguinte maneira: “Encontre uma fotografia sua quando você tinha metade da idade que tem agora. Agora dê uma olhada de perto. O que você estava pensando naquela época? E talvez a pergunta mais difícil de enfrentar: quando você pensa em si mesmo naquele momento, do que se arrepende?”

São essas reflexões, esse tempo que tiramos para focar na nossa vida que nos ajuda a crescer e a entender o que deu certo e errado e o que realmente nos faz feliz.

O estudo concluiu que o segredo para a felicidade é estar com quem se ama e aberto para enfrentar o que a vida tem a oferecer, sempre com a cabeça erguida e se abrindo para as novas possibilidades.

Lembrando que, para aproveitar a longevidade, é preciso se programar para chegar lá com tranquilidade e estabilidade. Para isso, você pode contar com o Família Previdência. Acesse nosso site e entenda como planejar seu futuro pode ser crucial para manter a felicidade por anos.